Egészségesen ülni – labdaszék, aktív szék, térdeplőszék

Bizonyára minden ember tisztában van azzal, hogy az ülés milyen károsan hat egészségünkre. A sok ülőmunka, amely napi 6-8, sőt 10-12 órát is jelent, lassan, évek alatt fejti ki hatását, és nagyon sokfajta gerincproblémát, ízületi panaszokat okozhat. De az izom- és kötőszöveti fájdalmakon túl akár porckorongsérvhez is vezet, ha sokat ülünk. De mit tehetnénk egészségünk érdekében, ha irodai munkát végzünk? A cikkben néhány olyan megoldást mutatunk, amelyek megakadályozzák a hát-, derék- és gerincfájdalmat, tehermentesítik a gerincet, és maximális kényelemben, egészséges testtartással ülhetünk hosszú időn keresztül is.

Aktív székek 

Az aktív szék nem régi találmány. A különleges szék lényege az, hogy az ülőlap – az átlagos forgószékkel ellentétben - nem stabil. Ennek köszönhetően amint leülünk az aktív székre, egyensúlyoznunk kell annak érdekében, hogy ne essünk le róla. Hogy ez miért jó és egészséges? Az aktív ülés folyamatos izomműködést igényel. Miután folyamatosan egyensúlyozunk az aktív széken, erősítjük a gerinc és derék körüli izmokat, melyeknek így megelőzzük a letapadását, elmerevedését. Az aktív szék ezen kívül tehermentesíti a gerincoszlopot, és elősegíti a helyes testtartás kialakulását. 

Ülőlabda, labdaszék 

Az ülőlabdák és labdaszékek működési elve hasonló, mint az aktív székek esetében. Mivel a labda nem fix ponton érintkezik a talajjal, így egyensúlyoznunk kell annak érdekében, hogy ne veszítsük el az egyensúlyunkat. Ezáltal a törzsizomzatot folyamatos, dinamikus mozgásra készteti, a helyes testtartásra ösztönöz, és a hátizmok erősítéséhez járul hozzá. Az állandó mozgásnak köszönhetően javul a vérkeringés, és tehermentesítve lesz a gerinc is. A webáruházban rendelhető ülőlabdák polipropilénből készülnek, kiemelkedő, 130 kg-os teherbírással is rendelkezhetnek. Erősítő- és tornagyakorlatok végzéséhez is kiváló.

Térdeplőszékek

A térdeplőszékek és a hagyományos forgószékek közötti legnagyobb különbség a terhelés eloszlásában keresendő. Már a térdeplőszék külleméből is látszik, hogy ezúttal nem csak a medence és a combok, hanem a medenceöv és térd viseli a felsőtest súlyát. A térdeplőszék feladata az egyenes testtartás biztosítása, a hát terhelésének kiküszöbölése. Mivel nincs háttámla, így folyamatosan egyenes testtartást kíván meg a térdeplőszéken ülőtől. A hatás hasonló, mint az előző két aktív széknél, a vérkeringésnek és a hát izomzatának is jót tesz az aktív ülés. Ön melyik aktív széket választja egészségének megőrzése érdekében?

egészség iroda dolgozószoba aktív szék labdaszék térdeplőszék