Forgószékek gerincbántalmakkal küzdőknek

Általános tény, hogy az ülő életmód következtében kialakuló betegségek, a helytelen testtartás miatt létrejött mozgásszervi károsodás ma már népbetegségnek számítanak. A sok ülés hatására kialakult betegségek már gyermekkorban elkezdődnek, hiszen a gyerekek nem csak az iskolában, de otthon, leckeírás, tanulás közben is ülni kényszerülnek.

Az irodai munka velejárója is az ülés, amely korántsem egészséges, az ember testét, gerincét is rendkívül megviseli. Bár manapság már sok megoldás létezik a hosszútávú ülőpozíció kiküszöbölésére – ahogy korábbi cikkünkben is szó volt például az aktív székekről -, de mi van akkor, ha már megtörtént a baj, és gerincsérvvel kell irodai munkát végezni? A cikkben néhány tanácsot olvashat erre a problémára. 

Az orvos javaslata: háttámlás vagy háttámla nélküli szék?

Egy egészséges ember még tehet annak érdekében, hogy a gerincét érő fokozott terhelést kiküszöbölje, megőrizze helyes testtartását, ám egy gerincbántalmakkal küzdő irodai dolgozónál ez már nem lehetséges. Azt viszont nem árt tudni, hogy van megoldás a gerinc- vagy porckorongsérvvel küzdő emberek számára is.

Az első, amit egészségünk érdekében meg kell tennünk, hogy orvosunk javaslatát kérjük, a mi betegségünkhöz milyen széket javasol arra az esetre, ha ülőmunkát szeretnénk végezni. Többféle opció létezik, de ebben az esetben a háttámlás és háttálával nem rendelkező székek jöhetnek számításba.

Háttámlával rendelkező forgószékek gerincbántalom esetén

Amennyiben gerincsérvünk vagy porckorongsérvünk van, és orvosunk háttámlás széket javasolt az irodai munka végzéséhez, a legfontosabb, hogy forgószékünknek állítható magasságú háttámlája legyen, illetve deréktámasszal is rendelkezzen. A cél a hát és a derék megtámasztása, amely tehermentesíti a gerincet. A deréktámasz ívének illeszkednie kell az ágyéki görbületbe, amelynek során a gerince folyamatos megtámasztását teszi lehetővé.

Az állítható magasságú deréktámasz (vagy fix deréktámasz esetén állítható magasságú háttámla) az ágyéki görbületbe való tökéletes illeszkedéshez járul hozzá. Forgószéke továbbá rendelkezzen szinkron- vagy aszinkron mechanikával, ahol a mechanikát nyitva hagyva a háttámla folyamatos követéssel támasztja a hátat, ezzel tehermentesítve azt.

Háttámla nélküli székek – Aktív székek

Amennyiben orvosa háttámla nélküli széket javasolt az irodai munka végzése során, remek megoldást nyújthatnak az aktív székek, a labdaszékek és ülőlabdák is. A gerincsérv egyes eseteinek krónikus gyógyításánál a gerinc melletti, gerinc közeli izmok erősítése a cél, ehhez pedig az aktív székek megfelelőek. Az aktív székek lényege ugyanis, hogy az ülőlap nem stabil, így, ha ráülünk erre a székre, folyamatosan egyensúlyoznunk kell. Az aktív mozgás hatására a hát izmai, a gerinc mellett húzódó izmok folyamatos edzésben vannak, amelyek erősödnek is. Ennek köszönhetően a vérkeringés is javul, illetve az egyenes testtartás is megmarad.

Ön melyik megoldás mellett döntött?

aktív szék forgószék irodai szék iroda dolgozószoba home offie labdaszék